Buah
Strawberry merupakan buah yang memiliki warna merah merekah yang memiliki
bentuk kecil mungil dan memiliki kandungan yang bagus bagi kesehatan manusia.
Buah
ini kaya akan pigmen antosianin yang mengandung antioksidan tinggi dan juga
senyawa-senyawa lain seperti serat, vitamin C, potasain dan asam ellagic, asam
salisiat, dan flavonoid.
Unsur-unsur senyawa yang terdapat dalam buah Strawberry :
·
Asam folat : penting untuk mencegah cacat
tabung syaraf pada janin.
·
Vitamin B1, B2, C, dan provitamin A: membantu menghaluskan kulit, membuat kulit lebih
cerah, dan mencegah pengeriputan.
·
Vitamin C:
pertumbuhan anak, menjaga gigi dan gusi anak-anak tetap sehat, dan juga dapat
memutihkan permukaan gigi.
·
Asam ellagic : dapat
membantu melumpuhkan kerja aktif kanker.
·
Asam salisiat : memiliki
manfaat untuk mengobati jerawat secara alami.
·
Fenol : bermanfaat dalam melawan gangguan inflamasi seperti
osteoarthritis, asma, dan aterosklerosis dengan cara menghambat enzim Cyclooxygenase (COX),
cara yang sama seperti aspirin dan ibuprofen lakukan. Namun demikian, hal
tersebut tidak memberikan efek samping yang tidak diinginkan seperti pendarahan
usus dan perut.
·
Kalium, vitamin K dan magnesium : yang terkandung dalam
stroberi diketahui baik untuk tulang, membantu membangun dan menjaga struktur
tulang dengan baik
Manfaat yang terkandung dalam buah Stawberry
§ Untuk
kesehatan mata
Makan tiga buah strawberry atau lebih setiap hari mampu menurunkan risiko degradasi mata, demikian menurut Mayo Clinic. Menurut penelitian terbaru, vitamin C pada strawberry juga ampuh melindungi mata dari sinar matahari.
Makan tiga buah strawberry atau lebih setiap hari mampu menurunkan risiko degradasi mata, demikian menurut Mayo Clinic. Menurut penelitian terbaru, vitamin C pada strawberry juga ampuh melindungi mata dari sinar matahari.
§ Untuk
kesehatan otak
Strawberry bisa dikatakan sebagai makanan super untuk otak. Bagaimana tidak, penelitian membuktikan bahwa konsumsi strawberry berkaitan erat dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer, Parkinson, dan demensia.
Strawberry bisa dikatakan sebagai makanan super untuk otak. Bagaimana tidak, penelitian membuktikan bahwa konsumsi strawberry berkaitan erat dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer, Parkinson, dan demensia.
§ Untuk
kesehatan jantung
Khasiat menakjubkan berikutnya dari makan buah strawberry adalah kemampuannya dalam meregulasi tekanan darah. Sehingga mengonsumsi buah strawberry secara rutin sama dengan berusaha menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Khasiat menakjubkan berikutnya dari makan buah strawberry adalah kemampuannya dalam meregulasi tekanan darah. Sehingga mengonsumsi buah strawberry secara rutin sama dengan berusaha menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
§ Untuk menjaga
sistem pencernan
Stroberi mengandung serat yang tinggi namun rendah
kalori. Serat makanan yang terkandung di dalam stroberi dapat
membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan juga menurunkan kadar gula
darah.
§ Membantu penyembuhan luka dan
meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
§ Mencegah terjadinya radang dan
alergi.
§ Melawan encok dan radang sendi.
Kandungan
gizi buah Strawberry segar
seberat 160 gram mengandung :
v energi 50 kalori
v protein 1 gram
v karbohidrat 11,65 gram
v serat 3,81 gram
v kalsium 23, 24 mg
v magnesium 16,60 mg
v fosfor 31,54 mg
v potasium 44,82 mg
v selenium 1,16 mg
v vitamin C 94,12 mg
v Folat 29,38 mg
v Vitamin A 44,82 IU
Sources :